datoanuncios.orgRegion MetropolitanaSantiagodeporte / Jueves 23 de Marzo del a�o 2017 /45 8:57 Horas.
Ejercicios de peso para los huesos de los hombres
Ejercicios de peso para los huesos de los hombres...

Subscribe in a reader

Ejercicios de peso para los huesos de los hombres. Ejercicios de soporte de peso promueven la formación ósea en los hombres. La hormona humana, proteína ligada a la masa ósea se ve afectada por 12 meses de ejercicio dirigido. La osteoporosis afecta a más de 200 millones de personas en todo el mundo y es un grave problema de salud pública, según la Fundación Nacional de Osteoporosis. Ahora, Pamela Hinton, profesora asociada del Departamento de Nutrición y Fisiología del Ejercicio, ha publicado el primer estudio en hombres para demostrar que los ejercicios de peso a largo plazo reducen la esclerostina, una proteína hecha en el hueso, y aumentan el IGF-1, Una hormona asociada con el crecimiento óseo. Estos cambios promueven la formación ósea, aumentando la densidad ósea. "Las personas pueden ser físicamente activas, y muchas veces la gente sabe que necesitan ejercer para prevenir la obesidad, las enfermedades del corazón o la diabetes", dijo Hinton. "Sin embargo, también necesitas hacer ejercicios específicos para proteger tu salud ósea". En el estudio, los hombres de 25 a 60 años de edad que tenían baja masa ósea se dividieron en dos grupos. Un grupo realizó ejercicios de entrenamiento de resistencia, tales como las zancadas y las sentadillas usando pesos libres. El otro grupo realizó varios tipos de saltos, tales como saltos de una sola pierna y doble pierna. Después de 12 meses de realizar los ejercicios, Hinton luego comparó los niveles de proteínas óseas y hormonas en la sangre. "Vimos una disminución en el nivel de esclerostina en ambas intervenciones de ejercicio en los hombres", dijo Hinton. "Cuando la esclerostina se expresa en niveles altos, tiene un impacto negativo en la formación ósea, tanto en la resistencia como en el entrenamiento en salto, el nivel de esclerostina en el hueso disminuye, lo que desencadena la formación ósea". El otro cambio significativo que Hinton observó fue un aumento en la hormona IGF-1. A diferencia de la esclerostina, IGF-1 desencadena el crecimiento óseo. La disminución de los niveles nocivos de esclerostina y el aumento de los niveles benéficos de IGF-1 confirmaron la investigación previa de Hinton que encontró que tanto el entrenamiento de resistencia como el entrenamiento de salto tienen efectos beneficiosos sobre el crecimiento óseo. Para aumentar la masa ósea y prevenir la osteoporosis, Hinton recomienda hacer ejercicio específicamente para orientar la salud ósea. Si bien los ejercicios como la natación y el ciclismo son beneficiosos para la salud en general, estas actividades no fortalecen el esqueleto. Hinton sugiere también hacer ejercicio dirigido a la salud de los huesos, como el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de salto. El estudio, "la esclerostina sérica disminuye después de 12 meses de resistencia o de entrenamiento en salto en hombres con masa ósea baja", fue publicado en Bone.

http://www.datoanuncios.org/

el ejercicio extenuante no suprime el inmune ...
el mito de que el ejercicio extenuante suprime el sistema inmune.
no es tu rastreador de ejercicios: eres tú
Cuando se trata de medir la condición física, nadie lo entiende bien.
mejora de la capacidad de reciclaje en los músculos
El entrenamiento de resistencia mejora la capacidad de reciclaje en los músculos
el ejercicio regular disminuye el envejecimiento
Según un estudio, una vida de ejercicio regular ralentiza el envejecimiento
la imagen juega un papel clave en la evaluación de lesiones en juegos olímpicos
Los Juegos Olímpicos brindan a los atletas de élite una oportunidad de triunfo..
prueba de ejercicio más corta aún predice con precisión el riesgo de mortalidad
Una prueba breve en cinta de correr de cinco minutos puede predecir el riesgo
cómo el ejercicio reduce la progresión del parkinson
Por qué el ejercicio ralentiza la progresión de la enfermedad de Parkinson
el ejercicio de alta intensidad retrasa la enfermedad de parkinson
El ejercicio de alta intensidad retrasa la progresión del Parkinson
¿por qué usted debe hacer flexiones?, sentarse y subir
El ejercicio de fuerza es tan vital como nueva investigación aeróbica encuentra

Ver todo el listado de deporte




Publicar Gratis solo Novedades de Salud y Medicina | Categorías | Lugares de Chile
La información que aquí se pasa a lo mejor de mi conocimiento. Están destinadas exclusivamente a los interesados y para la formación continua y de ninguna manera pretende ser una instrucciones de diagnóstico o terapéuticos. No aceptamos ninguna responsabilidad por cualquier daño que surja directa o indirectamente del uso de la información. En caso de sospecha de enfermedad, consulte a su médico o profesional de la salud


ventas de aceite de argan en Chile/ bolsa de trabajo/EducaciónTurismo/Artesania /Mineria/El mundo Árabe/Insumos generales/ insumos gastronomicos Austriacos/Salud, Oestreich/Ofertas de trabajo,Austria Ofertas de vuelos/Guia de restaurantes/Bohemia en Santiago/ Guia turistico